■弱い刺激のオナニーでも射精できるようになった遅漏男性が次に突き当たる壁は、現実のパートナーとの絡みです。一人での訓練は気楽に行えますし、単に弱い物理刺激で射精できるようになるまでは、それほど難しくありません。

■しかし、実際のセックスにはリアルな別の人間の存在がいます。パートナーがいる状況の中でこそ気持ち良いという状態になるための訓練が必要です。以下、そのためのヒントを書きます。

女性の快感世界を観ること

■相手がいる状況で（相手がいるからこそ）気持ち良いという状態を作るためには、相手の女性が何をされると気持ち良いのか、自分がどう働きかけると相手の女性の快感が増すのかを知ることが有効です。

■セックスは互いの快感世界の交流であり、相手が気持ち良くなればなるほど自分も気持ち良くなるからです。快感世界を共有する心地良さが分かってくると、自分の快感のためには相手の快感が不可欠であることが脳と体で理解できるようになり、その結果、相手がいる状況でも（相手がいる状況だからこそ）自然に射精しやすくなります。

■では、女性の快感世界を知るためには、何が手がかりになるでしょうか。一つは、女性によって書かれたセックス本を読むことです。特にAV女優によって書かれた本は、豊富な実体験に基づくリアルな表現で描かれており、女性の感じている世界を文章で追体験するのに最適です。

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■AV女優になる方々は性に執着のある方々なので、一般の女性より極端な部分があります。しかし、それを割り引いたとしても、極端であるがゆえに男性と確かに異なる部分は一般の女性とも共通する部分です。

■男女の快感世界の一番の違いは、時間感覚です。上記の本も含め、女性のセックス本には「焦らし」や「スロー」というキーワードがよく出てきます。男性に比べて女性は性器への物理刺激に対する感度が鈍く、より精神的な刺激を重視します。そうした精神の感度を高めるには、まず時間を与えてあげる必要があるのです。女性の快感には時間が大切、ということをまず理解しましょう。

相手の世界を観ながら感じる

■そして実際のセックスでは、ゆっくり時間をかけて相手の快感世界を観察してみて下さい。「こう触ると、どんな感じがするのかな」「こう動かすと、どんな風に感じるのかな」ということを想像しながら行うのです。

■もちろん最初は何となくでも十分です。相手が世界をどう感じているかを、他人であるこちらが完全に理解することは究極不可能です。ただ近づけることはできますし、近づこうと意識する態度が重要です。

■相手の快感世界を想像することに慣れてきたら、その快感を自分のものとして引き受けるように意識を向けましょう。相手の快感が、さも自分の快感であるように受け取るのです。やり続けると、今得ている快感が相手のものなのか自分のものなのか、区別がつかなくなってきます。パートナーと一体化する感覚が得られるようになります。

■僕は整体の訓練を受けたことがあるのですが、そこで言われたのは、「自分の一瞬一瞬の働きかけを相手が今リアルにどう感じているか、しっかり感じ取りながら行いなさい」ということでした。相手の受けている感覚を想像しながら行え、ということです。これは整体やマッサージなどの手技療法の極意なのですが、セックスの極意でもあります。

■以前、性転換法という方法を考えたことがあるのですが、これも同じ発想に基づきます。オナニストには感覚がつかみ辛いせいか、実践してくれる人の少ない方法なのですが、自分一人で弱い刺激で射精することはできても、パートナーがいると途端に難しくなる方には有効な方法の一つだと思います。ぜひお試し下さい。

■以前、遅漏な彼氏をもつ女性へのメッセージという文章を書きました。その中でパートナー女性ができることとして、「あまり過剰反応せず、相手をリラックスさせ、お互いの性欲についてオープンに語り合い、彼の方から遅漏改善に動くのを待つべし」と、関係性の維持の重要性を説くに止めていました。

■あまり積極的に動くアドバイスをしなかったのは、パートナーを持つ男性が遅漏改善に乗り出すためには安定した関係が大切で、カップルの関係性がよく分からない状態で中途半端なアドバイスをすれば、女性の言い方次第で男性が逆に傷ついてしまうリスクがあったためです。

■でも、これだけでは正直やきもきしてしまう、中で出して欲しいし子供も早く欲しいので、もっと積極的に彼氏に働きかけていきたい、という女性もいらっしゃると思います。彼氏が遅漏改善に中々乗り気にならないという方は特にそうでしょう。

■そうした悩める女性のために、遅漏男性にどのようなコミュニケーションを取るべきか、どのような働きかけをすべきか、もう少し踏み込んだアドバイスをします。

男性の期待感を高めるべし

■遅漏改善に積極的になれない男性には２つの要因があります。一つは、「遅漏は改善する可能性がある」という期待が持てないこと（期待感の欠如）。もう一つは、「自分には改善する能力がある」という自信がないこと（有能感の欠如）。遅漏男性を改善へ向けて強く動機付けるためには、この期待感と有能感の両方を高めることが必要です。

■期待感を高める手段としては、例えばこのサイトが果たしている役割がそうです。僕という個人の改善事例や、それ以外の方の体験談によって、少なくとも何らかの手段で遅漏を治した人が存在することが分かる。遅漏は治る可能性のあるものなのだと期待することができる。

■特に僕と同じような体験を経て来た人であれば、ビンポイントに心に迫ってきます。僕の体験談を読んで期待感を得た男性の中には、勘が良かったせいか、今まで悩んでいたのは一体何だったんだと思えるくらいに短期間であっけなく遅漏改善できた人もいます。

■ですので、期待感を高める一番の方法は、彼氏と近い状況で遅漏を克服した経験のある男性の声を聞くことです。その人と彼を引き合わせて直接話をさせるのがベストですが、会えなくても、このサイトを含めたオンライン上の体験談を読んだり、Ｑ＆Ａサイトで相談してみたり、医療機関に相談に乗ってもらったりすることで、間接的に改善事例に触れるだけでも十分プラスです。そうした成功事例を彼に見聞きさせることで、「遅漏は治るんじゃないか」という期待感を彼の中で高めることができます。

■逆に言えば、直接期待感を高めることは、異性である女性の力だけでは非常に難しいと思います。期待感を失っている彼氏に対してあなたができるのは、彼氏と一緒に（代わりに）似たような状況で遅漏を克服した人を探すこと、できれば彼氏をその人に引き合わせることです。

男性の有能感を高めるべし

■期待感の他にもう一つ大事なのは、男性の有能感を高めることです。有能感とは、自分の今ある能力に対する自信や、現段階の能力自体は低くとも努力次第で高められると確信できる感覚を言います。

■例えば、遅漏は治せる可能性があるとの期待を持った瞬間、遅漏を克服するための行動を自分ですぐに起こせるタイプの男性は、高い有能感を既に持っている人です。こういう人に対しては、あなたの方から特に何も言わなくても、黙って優しく見守ってあげるだけで良いです。逆に変に色々言い過ぎることで、彼の有能感を下げてしまう可能性があります。

■問題なのは、遅漏が治ることへの一定の期待を持てても、中々改善へ向けて動き出さなかったり、すぐに結果がでないために途中であきらめてしまったりするケースです。有能感の低い男性の典型です。自分の課題と直面することを避ける傾向が強く、挫折しやすいのです。

■もちろんこういったケースの中には、有能感の欠如というよりも、仕事や他の問題など遅漏より重要な問題に忙しくて遅漏改善に十分なエネルギーを注げないだけのケースもあります。また、そもそも遅漏の原因が複雑過ぎて改善自体が難しいケースもありえます。そうした場合は、遅漏問題に集中できるような環境を前もって整えたり、改善が困難ならば断念して受け入れていくプロセスが必要なのですが、これらのケースはとりあえず除外します。今述べたいのは、十分改善できる可能性があるにも関わらず、自身の抱える心理的な抵抗によって努力に乗り出せない男性についてです。

■そうした有能感の低い男性の場合、外部からの働きかけで有能感を引き出していく必要があります。一番理想的なのは、本格的なカウンセリングないしコーチングの訓練を受けた人間にコーチ役をやってもらうことです。できれば感覚のリハビリ訓練にも詳しいプロのカウンセラーやコーチに適切な助言を受け続けるのがベストです。

■しかし、多くの男性は自分の性的な問題を人に相談をすることに抵抗を覚えます。性の問題が男性の自尊心に関わってくるためで、一般の男性でもそうですが、有能感の低い男性ほどそれに輪をかけて素直に人に相談できない所があります。「男子たる者、他人には性的に強い姿を見せ続けねばならない！」という無意味なプライドが邪魔をして、誰からも適切な助言を受けようとせず内向きになって悩みを抱えがちになるのです。

■そんな煮え切らない遅漏男性を何としてでも動かそうとするのであれば、パートナーであるあなた自身がコーチ役をやらざるを得ません。確実を期すのであれば、本格的なカウンセリングやコーチングの訓練を受けた方が良いのですが、そうしたコストをかけられない方は、以下の方法を試してみて下さい。

お互いにマッサージし合うべし

■有能感は、過去の成功体験の有無、何らかの能力を努力で高めてきた経験の有無次第で変わってきます。そして究極的には、本人がどれだけ本気で遅漏を克服したいのか、自然射精のあるセックスをどれだけ強く望んでいるのかに関わってきます。努力経験を積むにせよ、願望を持つにせよ、これらは男性本人が意志決定することでしか得られません。

■しかし、努力経験を積みやすく願望を持ちやすい、即ち有能感を得やすい環境を、周囲の人間が作ってあげることはできます。方法の一つは、その人の成長度を分かりやすい形でその人自身に理解させることです。

■遅漏の場合、原因自体は様々な語り方ができるのですが、どんな原因であっても、その人の性的な感受性のパターンを組み替えたり強化していく訓練が必要になると筆者は考えています。とすると、何らかの性的感受性の訓練を男性に課している間、その成長度合いを実感させ続けることが有能感を高める上でも良いことになります。

■カップルでもできる性的感受性の訓練として一番やりやすいのは、カップル同士で行うマッサージです。マッサージは特別なものである必要はありません。触るだけ撫でるだけのもの、ちょっとしたボディタッチでも十分です。しかし、スピード・圧力・触り方・触れる部位をちょっと変えるだけでも、感じ方は全く違います。まずは彼氏の体を色んなアプローチで触り、彼にとっての気持ち良い触り方を探ってみて下さい。

■その際、感じ方の変化を彼氏に話してもらいます。「どこをどのように触ると、どんな感じがして、どのくらい気持ち良いのか」をしっかりしゃべらせることで、彼自身が感じ方の変化に気付き、感受性を高めることにつながります。

■ペニスを触ってもいいのですが、強いオナニーを続けてきた人の場合、ペニスに強い圧をかけるのはやめましょう。あくまで、できるだけ弱い圧の中での微細な変化を感じ取らせます。股間全体を優しく包み込むようにしばらく手を当て続けるだけでも十分です。他の場所としては、手や足、背中や首あたりが敏感なのでおススメです。普通に肩揉みから始めるのも良い方法です。

■ただし、これだけでは彼氏の有能感は高まりません。なぜなら、男性が受身になりがちだからです。有能感は自分で能動的なアクションを起こすことでしか高めることができません。（感じ方の変化を丁寧に探ることは、本気でやれば相当集中力のいる能動的アクションなのですが、訓練の意義を体で理解するまでは受身な態度に流れがちになると思います。）

■従って、今度は彼氏にあなたをマッサージさせます。やることは同じで、男性は色んな触り方を試し、あなたの方はその感想をフィードバックしていきます。その時の感想はあくまで客観的に述べてください。下手に嘘を付いて相手を勘違いさせてはいけません。感触の変化があれば、言葉を尽くしてできるだけ詳しく語って下さい。以前より上達したのであれば、それは特にはっきり強調しましょう。

■こうして感じ方の変化をフィードバックしながらお互いにマッサージし合うことで、”感じる”ということに対して男性に意識を向けさせます。すると彼は、体感として自分自身に何らかの変化を感じたり、女性の感じ方を変化させられることに段々と気付いていきます。丁寧にフィードバックし合うことで、自分の成長度合いを理解しながら、つまり有能感を高めながらトレーニングができるのです。

■このマッサージし合う訓練は彼氏のやる気を引き出すきっかけとして非常に有効なアプローチです。うまくいけばこれだけで遅漏を改善できる可能性もありますが、すぐに結果を求めるのでなく、まずは彼氏のやる気・有能感を高めることに注力して下さい。十分やる気を高めた上で、その後具体的にどう問題を克服していくかは彼自身に試行錯誤させましょう。もちろん、彼が言い出したことであなたが協力できることであれば、できるだけ協力してあげて下さい。

カップルマッサージを行う上での注意点

■ただし、注意点です。スポーツや音楽をやっていた方なら分かるかと思いますが、身体に関わる分野において、トレーニングした成果が即時に現実の変化に結びつくことは稀です。努力と実際の変化には常にタイムラグがあります。有能感の低い方は得てしてこのタイムラグを理解していない場合が多く、折角努力しても変化が起きる前に諦めてしまったり、実際に成果が現れ出しても以前の努力とのつながりが信じられなかったりします。

■ここで提案しているマッサージも単なるマッサージでなく、感覚に対する意識の向け方の訓練なので、続ければ続けるほど敏感になっていくのですが、感じ方の変化が現れるまでにタイムラグがあります。従ってポイントは、タイムラグの存在を教えつつ、根気強く続けることが重要です。短時間でも構わないので、できるだけ継続してあなたが彼にマッサージし続けること、彼にあなたをマッサージさせ続けることです。

■さらにもう一つ注意して欲しいことがあります。それは、お互い変に真面目にやろうとしないことです。あなた自身が「彼氏のために」と意識し過ぎて頑張ってしまったり、彼氏に対しても強制的にマッサージを要求するのは、彼の改善欲求を引き出す上でマイナスになってしまいます。

■では、どうすれば良いか。あくまで楽しい雰囲気を大事にして下さい。その方が継続しやすいということもありますが、もっと重要な理由があります。人が成長欲求を高めていくためには安心して試行錯誤できる環境が必要で、そうした環境は安定した温かい親密な人間関係によって作られます。とりわけ有能感の低い男性は、過去そうした環境・関係に十分恵まれなかった可能性があり、あなたとの楽しい温かい関係がベースにないと改善意欲自体がわいてこないのです。

■というわけで、無理せず肩の力を抜いて遊び感覚でやる、気持ちいいからやる、ということを頭に入れつつ、毎日楽しい雰囲気の中で取り組んでみて下さい。動物が楽しくじゃれ合うようなイメージでやると良いです（※Youtube動画）。彼のやる気を一番引き出せるのは、あなたの笑顔なのです。

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マニュアルなしの大人のセックスをするために

■著名なAV男優である加藤鷹さんによるセックス本です。著者の豊富な経験から導き出された奥深くもシンプルなセックス観が語られています。セックスに究極マニュアルはないという主張でありつつも、セックス初心者が自分なりのセックスを築いていくきっかけとなるような、素晴らしいヒントがたくさん散りばめられています。過去紹介した本は少々小難しい本ばかりでしたが、この本では深い内容を大変分かりやすく語られていますので、超おすすめです。この本に書かれていることを素直に実践するだけで、新しい自分と女性の感じ方を体感することができるでしょう。特に心理的な問題で遅漏になっている方には、とても役立つ内容だと思います。

■著者は６０００人以上もの女性経験があるため、ひょっとするとセックス慣れしていない方は少し敷居が高いと感じるかもしれません。しかし、僕は著者ほどの女性経験はありませんが、僕が自分なりに考えて試行錯誤していたことと本の内容とにはたくさんの共通点があって、自分の考え方に間違いがなかったことが改めて確信できました。今現在の経験人数は全く関係ありません。むしろセックス経験の少ない人ほど頭が柔らかいため（＝セックス時の脳の快感パターンの固定化が弱いため）、著者の考え方にすんなり入っていけるはずです。

■加藤鷹さんではありませんが、僕は以前プロのAV男優の方からセックスのレクチャーを受けたことがあります。その時その方が強くおっしゃっていたことは、「セックスがうまくなる方法は、絶対に人数じゃない。コミュニケーションの質だ」ということでした。例えば、1００人の女性と1回ずつやるより、毎回試行錯誤しながら１人の女性と１００回やった方がセックスの上達には良い、ということです。

■セックスに慣れないうちは特定のパートナーと何度も行うと良いです。遅漏を改善する上でも、慣れた相手と何度も練習していく方が心理的に落ち着いてできるでしょう。

心を開いて、動物になる

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■また合わせて、加藤鷹さんの師匠にあたる代々木忠監督によるこの２冊もおすすめです。もし僕がセックスのコツを早い段階でつかむことができたのだとすれば、遅漏改善中にこの２冊の本に出会って、性に対する考え方の自由さを手に入れたことが大きいと思っています。『プラトニックアニマル』の方は「どうすれば男女が本当のセックスの快感を得られるのか」について、『オープンハート』の方は「どうすれば人間が性を抑圧する社会から自由になれるか」について書かれています。以上３冊は互いに関連していますので、まとめて読まれることをおすすめします。

■参考になるか分かりませんが。自分の体験談を投稿します。自分の場合はかなり特殊なケースだと思いますが。同じ悩みの人の参考になればと思いメールさせてもらいます。

■自分は初めから遅漏だったという訳ではありません。Hもそれなりの時間で射精はできていました。しかし包茎手術をしてから射精ができなくなりました。そもそも自分は仮性包茎だったので後で考えれば手術の必要はなかったのですが、後の祭りでした・・・

■病院からオナニーをしてもいいよと言われて、オナニーをしても皮がないせいでオナニー方法が変わったのもあると思いますが、全くイク事ができなかったのです。Hをする機会があったのですが、全く感じる事ができずに息子の元気がすぐになくなってしまいました。一人でも全く射精できない、Hでも感じる事ができなくて自分はこのまま一生射精できないのかと、ただひたすらに悩みました。

■色々サイトを探しまわりこのサイトに出会いました。ここでシャドウセックスというイメージで感じる方法に出会いそれを取り入れて、それ+オナ禁も実践しました。2週間オナ禁を続けてついついエロサイトを見てしまい、今ならイケそうな気がしてオナニーを行うと普通に射精できました。

■その後もシャドウセックスを毎日ではありませんが行い、1～2週間のオナ禁のリセットを繰り返しながら、この前膣内で射精できました。感度、挿入時間も手術前とほぼ変わらずに射精できました。

■ただシャドウセックスにより感度があがったのか、術後しばらくたって息子自身の感度が戻ったのかは分かりませんが、メンタルは確実に影響しているので、シャドウセックスによるイメージ強化の効果はあったと思います。

■ただ今もHをしていて思うのですがやはりまだ自分も脳ではなく体に頼ったHをしていると思います。シャドウセックスをしていて手も何も使わなくて感じる事が本当にありました。だからこのトレーニングをやり続けていると本当に脳だけで射精できると思います。ただやっぱり実際のHでは気持ちよくなる為にチンコの挿入速度とかに頼ってしまっていますが・・・＾＾；笑

■次はゴムありで前と変わらず射精できるようになるように頑張りたいと思います。

■参考になるかどうか分かりませんが以上です。自分もHの時の感度が上がるようにトレーニングを再開したいと思います。本当にありがうございました。あとオナニーの回数が格段に減りました！！笑　5日～１週間で1リセットくらいです。

■セックスに十分慣れていない場合、セックス前に不安や緊張のために心身が固くなってしまい、うまく性的に興奮できなかったり逆に興奮し過ぎたりして、射精が不安定になることがあります。特に遅漏男性の場合、「今度もまた、発射できなかったらどうしよう・・」「射精できなかったら、彼女に何て言い訳しようか・・」などと、つい余計なことを考えがちで、セックスそのものに集中できないことが多いのではないでしょうか。

■そんな場合、落ち着きを取り戻し、興奮度合いを高める方法として、呼吸法がおすすめです。リラックスのための呼吸法には色々あって、呼吸法だけでも分厚い本が一冊書けるくらい深い世界なのですが、ここではセックス直前でも真っ最中でも使えるごく簡単な方法を述べます。

簡単なリラクゼーション呼吸法

■リラックスするに足る最も簡単な方法は、「呼吸を意識する」ただそれだけです。まずは、今の自分の呼吸に意識を向けるだけでいいです。それだけで幾分緊張感がやわらぎ、集中を取り戻すことができます。

■そして余裕が出てきたら、呼吸に意識を向けた後、今度は「ゆっくり息を吐く」ことを意識してみて下さい。人間、焦っていたり緊張の強い時は、必ず浅い呼吸をしています。パートナーを胸に抱きつつ、ゆっくり口から細く長い息を吐いてみましょう。最初は５秒位かけて、続いて１０秒、１５秒と徐々に吐く息を長くしていきます。最終的には、鼻からゆっくり３秒かけて吸い、２秒ほど息を止め、口からゆっくり１５秒かけて吐くということを何度か繰り返します。吸う時は肛門を締めていき、吐く時は肛門を緩めると同時に全身の力を抜くように行うと、なお効果的です。

パートナーの呼吸に意識を向ける

■ある程度落ち着いてきたら、呼吸の秒数をカウントすることは止め、今度はパートナーの呼吸に意識を向けて下さい。そして、パートナーの呼吸と自分の呼吸とを合わせてみましょう。パートナーと同じタイミングで息を吸って吐くことを繰り返していくと、彼女と心と体が何となくつながっている感覚が得られるようになります。それは一つの快感なので、その同調する感じをしばらく味わってみて下さい。

■さらにその後、再び呼吸を徐々にゆっくりにしていきます。すると、相手の呼吸も自分に合わせて遅くなっていきます。パートナーの方にも大抵何らかの緊張があります。その二人の緊張感を一緒に解きほぐしていくイメージで行うと良いです。

■さらに余裕が出てきたら、パートナーの心拍にも意識を向けてみましょう。心拍から伝わって来る相手の肉体の存在感、ライブ感、肉感を感じ取って下さい。女性から放たれる”今、ここ、を生きている存在のエロス”のようなものを堪能して下さい。すると、相手とつながっている感覚がさらに強化され、性的な興奮のしやすい状態になります。性イメージも重ねやすくなります。

興奮を高める呼吸法

■息を長く吐く呼吸法は、十分リラックスして性イメージを活性化するのに有効です。しかしやり過ぎると、リラックスし過ぎて眠たくなったり、性欲が減退してしまったりします。これでは目的と反してしまいますので、ある程度緊張がほぐれてきた段階で中断し、その後はパートナーの呼吸・心拍に意識を向け、それをきっかけに性感を高めていくことに集中しましょう。

■逆に興奮を高めていく呼吸法としては、１秒間に１呼吸する短息がおすすめです。鼻から瞬間的に吸い込み、その反動で鼻からに一気に吐くと同時に、性器からも吸い込んだ空気が出てくるようなイメージで行います。前戯の中盤～終盤の、情熱的な愛撫に入ろうとするタイミングや、挿入に入ろうとするタイミングに、３０秒～１分ほど行うのがおすすめです。交感神経が高まり、興奮度合いが一気に増します。

参考文献

○呼吸法の極意 ゆっくり吐くこと
○呼吸入門 (角川文庫)
○週刊代々木忠：催眠・目かくし・チャネリング

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脳と身体感覚の関係

■神経科学者による脳機能の解説本です。奇妙な患者の症状をもとに、脳の仕組みや働きについて考察し、著者独自の面白い説が述べられています。一冊目はボリュームがあり、註釈も豊富で、詳しく丁寧な論証がされています。二冊目は講演形式の語りで、一冊目の内容をより分かりやすくまとめたものです。

■遅漏問題そのものに直接述べられたトピックはありませんが、性の仕組みを理解する上でヒントになることがいくつかありましたので、それを取り上げつつ、僕なりに考察を深めてみます。

存在しない足で直接オーガズムを感じる

■幻肢といわれるものがあります。事故や手術で腕や足を無くしてしまったのにも関わらず、感覚としては以前の腕や足が存在するかのように感じられる症状です。

■そして、特に足の幻肢をもった方々の中には、セックスするたびにその幻の足でオーガズムを得るようになってしまった方がいるそうです。ペニスに刺激を受けると、ペニスからの快感だけでなく、存在しないはずの幻の足でも同じ快感を得ている状態です。幻肢そのものも驚きですが、その存在感・触覚（体性感覚）だけでなく性的な感覚までも足に転移してしまうのです。

■なぜこうした症状が起こるのかというと、著者によれば、身体の各部位に対応する脳の体性感覚地図上では、足の部分と生殖器の部分とが隣同士であり、足がなくなって脳内地図の足領域への入力情報がなくなることで、ペニスから来た生殖器領域からの入力情報が足領域へまで侵入してくるからだそうです。

■このことから分かるのは、オーガズム感も含め、感覚というものは脳の情報処理に深く依存しているということです。もちろん、外部からの刺激の仕方、すなわち脳へどういった形で情報を伝えるかも大きいのですが、情報を受け取った後、その脳がその情報をどのように処理するか次第で、僕たちの知覚世界は大きく変わってくるのだと思います。つまり、セックスは脳でイク、ということです。

ピークシフトとフェチズム

■もう一つ参考になるトピックは、ピークシフトという概念です。少しわかりづらいので、著作から引用します。

あなたが、ラットに正方形と長方形を区別させる訓練をしているとします。ラットに特定の長方形を見せるたびにチーズをひとかけあたえ、正方形を見せたときは何もあたえません。するとラットはすぐに、長方形は餌を意味するということを学習し、長方形を好むようになります―（中略）―しかし、もっと細長い長方形を見せると、ラットは最初の長方形よりも二番目のほうを好みます。これはラットが「長方形性」というルールを学習しているためです。細長いというのは長方形性が高いということであり、ラットにとっては長方形性が高ければ高いほどいいのです。（『脳の中の幽霊、ふたたび』p70から引用）

■つまり、ピークシフトとは、極端な方向（peak）へと選好が移り変わっていく（shift）ことを言います。動物には学習によって好みを先鋭化していく性質があるということです。

■著作ではこの他に、セグロカモメのヒナ鳥が、「母親のくちばし」以上に、その特徴を極端にデフォルメした「赤い線の入った黄色い棒」の方に激しく反応する例も紹介しています。著作で書かれてはいない僕個人の解釈ですが、先鋭化された好みのパターンが進化によって先天的にも埋め込まれるようになった、ということかもしれません。

■著者は、このピークシフトの概念から「芸術とは何か？」の考察を進めていますが、僕はこれをオナニーパターンやフェチズムの形成プロセスとして読みました。このピークシフトの法則は、人間が特定のオナニーや快感の得方に固着する、神経学的な説明にもなっていると思います。人間を含めた動物は、極端な刺激に流れやすいのです。

■おそらく男性の射精現象にも、ヒナ鳥にとっての黄色い棒のように、直接的にそれを促す刺激方法が存在するのではないでしょうか。もしあるとすれば、多くの男性がより強いオナニーに走りがちな点から、それは純粋な触覚情報に近いものだと考えられます。

■しかし、実際のセックスにおいては、純度の高い触覚情報だけを得ることは難しく、様々なノイズ情報に翻弄されます。現実の女性は、単なる射精発動マシンではなく、一個の心と体をもった尊厳ある人間です。また、膣は射精に必要な触覚情報を抽出しやすい構造になっていると思いますが、あまりにも強い摩擦刺激に耐えられるようにはできていません。

■従って、膣内で射精しようとする場合、純触覚情報以外の周辺ノイズを抑制するか、逆にそれらのノイズが快感や射精を補助するように操作していくかして、現実のセックスから射精に必要な情報を抽出し、強化していく必要があります。

■実際のセックスにおけるノイズを抑制する方法として有効なのは、リラックスすることです。リラクゼーションの方法自体は何でも良いですが、心の底からリラックスするための前提として遅漏男性にまずやって欲しいことは、パートナーと自分の問題を共有して信頼関係を作り、自閉的に悩むことをやめることです。

■そうすると、セックス中、リラックスすればするほど、ノイズがノイズでなくなり、気にならなくなります。周辺の余計な情報が消えて、射精に必要な情報のみが立ち現れてくるイメージです。

■また、ノイズを快感や射精に結びつける方法としては、イメージ訓練が有効だと考えています。強い刺激に頼らずに、射精を司る脳の領域へと純触覚情報が十分伝わるためには、その土台として一定レベルの快感量がおそらく必要です。それを内発的なイメージ情報によって補完するという発想です。（性イメージ修正トレーニング、性イメージ開発トレーニングを参照。）

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男性の不感症

■哲学者による、男のセクシュアリティについて深く考察した本です。男の射精や肉体的なオーガズムは深いレベルでの快感に必ずしも結び付いておらず、男はたとえ射精したとしても本当は感じていないのではないか、男の不感症もあるのではないか、という問題提起がなされています。

■あくまで著者自身の自己分析をベースにした語りであるため、誰にもあてはまる分析ではないと思いますが、一人の男性の性欲のあり方として、同じ男性として、とても参考になります。僕自身にも著者と共有できる部分とできない部分があり、自分のセクシュアリティを深く省みる上で役に立ちました。

■一度己の性欲について深く考えてみたい男性におすすめです。また、彼氏の性欲がよく分からないと感じる女性の方にもおすすめです。少なくとも男の性欲というものが一筋縄でいかない複雑なものであることが理解できると思います。

射精の抑圧から解放されるためには、どうすればよいか

■この本の主題と遅漏問題とが絡む部分は、男性が危険な方向に行かずにどうやって自己のセクシュアリティに肯定的になれるか、という点です。性欲というのは得てして、征服欲、不安感、孤独感、暴力感情などの否定的な感情と結び付いたり、あるいは社会規範によってそうした否定的な意味付けがなされてしまう現状があります。

■すると、男性は自分自身の性欲に対してどこか肯定的になれない部分を持ってしまいます。これは、特に性イメージのズレや抑圧型遅漏の遠因の一つになっているかもしれません。あるいは、遅漏を克服したくても中々本気になって治療に乗り出せない方々の、本気になれない一番の理由がこれかもしれません。自己の性に対する否定感情が自信のなさをもたらし、治そうとする力を奪っているのです。

■では、どうすれば肯定できるようになるでしょうか。一番はそうした感情も現状の性欲も全部ひっくるめて丸ごと肯定してくれるパートナーに出会うことでしょうが、人生はそう甘くはありません（笑）。何らかの手段で自己肯定していくしかありません。

■僕の場合、自己のセクシュアリティの肯定という点で、オナ禁の影響が少なからずあったと思います。オナ禁によって性欲が一時的に消え去った経験から、性欲そのものが自明なものでないと悟り、性欲がコントロール可能なものだと身体レベルで理解できました。その結果、現状の性欲にあまり囚われなくなったと思います。

■囚われなくなったということは、性の何を否定するのか肯定するのか、全部自分で決められることに気付いたということです。自分の性欲を良い意味で機械的に捉えられるようになりました。これは直接の肯定ではないかもしれませんが、大きな意味での自己肯定とつながっていると思います。

■オナ禁に限らず、断食やある種のイメージトレーニングなどでも、こうした性欲の変化を感じ取ることできる場合があります。能動的な心身の働きかけによって自分の性欲がコントロール可能であることを知ることが、自己性の肯定の近道になるかもしれません。

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知覚を鍛える方法

■脳機能科学者による自己コントロール技術本です。一種の自己啓発書であり、脳の性質を利用した自己実現方法について書かれているものですが、仮想世界への快感の働かせ方や、知覚の臨場感の上げ方など、遅漏改善に応用できそうなアイディアが数多く詰まっています。特に、仮想化現実訓練や共感覚トレーニングは、快感の強度を高める手法としても非常に強力なのでおすすめです。

■しかし、この本に書かれているトレーニングは、実際やるとなるといずれも難易度が高く、そもそもイメージすることが得意でない人は読んでもいまいちピンと来ないかもしれません。特にオナニーを原因とする遅漏の方には、そうした方が多いのではないかと思います。パターン化したオナニーばかり続けていると、快感経路で利用する知覚もパターン化・固定化し、五感全体を利用した感じ方がうまくできなくなるからです。

■そういった方は、初歩的なイメージトレーニングである性イメージ開発トレーニングで五感それぞれの働かせ方の基礎を積んだ上で、この本に書かれている、より高度な（それゆえ、より効果的な）訓練を実践してみると良いでしょう。

共感覚を鍛える

■そして、特におすすめなのが、この本に書かれている共感覚トレーニングです。共感覚とは、一つの刺激を複数の知覚で感受する特殊な感覚で、例えば音を色として感じたり、文字に味を感じたりする感覚です。こうした共感覚を持てるようになると、その刺激に対するリアリティがものすごく強くなります。セックスは要するに五感全てを使った気持ち良い知覚体験そのものなので、知覚を立体的にしていくことが、そのまま快感の強度を高めることにつながります。

■共感覚の訓練方法としては、上の本に書かれているものより、同じ著者の以下の本が簡単で取り組みやすいと思います。自分の五感のうちどれが優位であり、どの知覚をどのように訓練していけば良いのか、分かりやすく書かれています。ぜひ実践してみて下さい。

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[参考]
○Wikipedia: 共感覚
○共感覚者・岩崎純一氏のウェブサイト

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パートナーと一緒に治す方法

■アメリカの精神科医によるセックスセラピーマニュアル集です。一章分をさいて遅漏の治療法が書かれています。特に、男性の抱える潜在的な葛藤からどうやって自己を解放して射精までもっていくかという視点で書かれていますので、僕の用語で言えば性イメージ抑圧型の人に役立つと思います。

■僕の主張する遅漏改善法は個人で行うもの中心ですが、この本ではカップルで行う方法がイラスト付きで丁寧に説明されています。専門家向けに書かれているために読みにくい部分もありますが、二人で協力し合って治したいカップルにおすすめです。

不感症の女性にも役立つ

■また遅漏以上に、女性のオーガズム障害（不感症）の治療法、つまりイケない女性をイケるようにする方法についても詳しく書かれていますので、女性にも参考になるでしょう。

■また、女性向けに書かれたその部分を男性と読み替えても、遅漏男性は何らかのヒントが得られるはずです。自分の遅漏を精神医学モデルで理解するのに役立つと思います。

男女のオーガズム障害の共通部分

■不感症の女性と遅漏の男性とは、根っこに共通の背景があると僕は考えています。どちらも性に対する社会規範をまともに受け入れ過ぎて、どこか自閉的になってしまい、自己の快感世界を押し広げたり、それを他人と共有しようとする意識に乏しいのです。そもそも快感を他人と共有するなんて考えられない、ありえないことだと思い込んでいるのかもしれません。

■快感を含めた知覚体験というものは、人と共有できるものです。もちろん、それぞれの人がこの世界をどう感じているのかは、究極知ることはできません。しかし、想像することはできますし、その想像を介して僕たちは情報を伝え合い、感覚を共有して、コミュニケーションを成立させています。自分の感じる世界を相手と共有するという意識をもつだけでも、性体験の質全般が変わってきます。

■この本の中にも以下の一説があります。

女性におけるオルガスムの抑制と男性の射精遅延の場合には、強迫的な自己観察が直接の原因である。強迫的に自分を観察することが、快楽の体験および性器刺激への反射を邪魔し、オルガスム反射の出現を抑制してしまうのである。（p.4）

■僕なりにこれを解釈をすると、セックス中、自分の既存の世界にだけ意識を向けてしまうのが良くないということです。自分の狭い世界の中に性に対する恐怖感があったりすると、それに囚われてしまい、新しい快感世界を作り出すことができません。

■ではどうすれば自己の狭い殻を破ることができるのか。単純に意識を広げていれば良いのです。自己に意識を向けるだけでなく、パートナーの快感世界をも想像し、さらにセックスしている部屋の中のモノや空間、自分の今見えている世界、感じている世界全てに対して同時に意識を向けます。そうやって広がりのある自由な感覚の中でセックスをするのです。もっと大きな快感世界を二人で一緒になって作り上げていくイメージです。当サイトの各種訓練やこの本の治療法に関わらず、あらゆるトレーニングをこの発想で実践することをおすすめします。

飲酒のセックスへの影響

■セックス前の少量の飲酒は、短期的には心理面・肉体面での一定のリラックス効果があります。いわゆる気が大きくなる、という現象です。

■しかし、長期間常飲していたり、多量に飲んだりすると、勃起の持続力の低下、勃起自体の困難、遅漏、性欲の減退、性的暴力の進展、不妊症などの負の影響があるようです。

■さらに、まだ確定された説ではありませんが、過度の飲酒は男性ホルモンであるテストステロンの減少を招き、特にアルコール依存の場合、性腺機能低下症（Hypogonadism）へつながる可能性があるようです。一方、時々しか飲酒しない人の場合、テストステロンは通常レベルに戻り、適量の飲酒であれば減少しない、とのことです。

遅漏改善時におけるアルコールとの付き合い方

■従って、普段あまり酒を飲まずセックスに慣れていない方が、セックス前に景気付けで少量一杯やるのは、遅漏改善に有効だと思います。一種の精神安定剤になるでしょう。

■しかし、普段からアルコールを常飲している方は、可能な限り止めるべきです。オナニーと似ていて、一度飲み出すと歯止めが効かなくなりますので、この際きっぱりと禁酒することをおすすめします。

参考文献

Alcohol and Sex: About.com
Men, Alcohol, and Sex: About.com