当サイトの中で所々語られている、遅漏改善のための補助グッズ類を、新情報も交えて、この記事にまとめて書きます。これらをうまく活用すれば、遅漏改善に役立つでしょう。
Makoto
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おほほのおっちゃんさん（40代）：AV禁・オナ禁などにより改善
私は現在40代のおっちゃんです。
10年以上も彼女がいなくて、自慰行為をほぼ毎日たしなんでいました。特定の彼女もいなく、自慰行為だとAVを見ながらだと5分もあれば射精出来たので早漏だと思ってました。
しかし久しぶりに行った風俗で本番挿入をしても、下半身に入れてる感覚がなく、頑張ってくれてる嬢を見てたら萎えてしまいました(;^_^A
これはイカンという事で色々調べた結果このサイトに辿りつきました。
ポポンさん（40代）：オナ禁１ヶ月で改善
20代の時から、遅漏で悩んでいました。
治そうと思って風俗店やデリヘルにも何回か挑戦しました。なかなか射精に至らず、最後に女性に手で処理してもらう情けなさ。それでも射精できれば満足でした。最悪なのは、女性から疲れたから又は時間だから止めていい？と言われて終了する時です。
エゲレス紳士さん：心から愛せる人と出会って改善
はじめまして。私は19歳の時に童貞を卒業した時からずっと女性でいけませんでした。最初は何が原因か分からず、セックスってただ疲れるだけじゃんと思っていて、あんまり乗り気になれませんでした。付き合った女性と行為をする際には相手が気持ちよくなったのを見てそれで満足してしまい、相手には毎回自分ばかりいって寂しいと言われて…そういった事も彼女と長続きしない原因だったと思います。
金さん（37才）：オナ禁1ヶ月半
僕は韓国に住んでいる37歳の男性です。 彼女がいる歴より独身で一人でいる歴が長いほうなので、一人エッチを繰り返してきました。高校時代から一人エッチを始めたんで、オナニー歴が22年になってしまいました。
性イメージ（性感）再構築の技術
以下は、既存の快感の得方から離れて、新たな性的感受性を作り上げていくための方法論です。過去色々書いてきたことを踏まえてまとめました。主にオナニー性遅漏の方向けに書いていますが、性的感受性を原因に含む遅漏全般に広く有効だと考えています。
AV女優に学ぶセックス：『焦らしセックス』ほか
弱い刺激のオナニーでも射精できるようになった遅漏男性が次に突き当たる壁は、現実のパートナーとの絡みです。一人での訓練は気楽に行えますし、単に弱い物理刺激で射精できるようになるまでは、それほど難しくありません。
しかし、実際のセックスにはリアルな別の人間の存在がいます。弱い物理刺激で射精できるようになった次の段階では、パートナーがいる状況で気持ち良いという状態になるための訓練が必要です。以下、そのためのヒントを書きます。
ＡＶ男優に学ぶセックス：『エリートセックス』ほか
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エリートセックス (幻冬舎新書) 加藤 鷹 幻冬舎 |
マニュアルなしの大人のセックスをするために
著名なAV男優である加藤鷹さんによるセックス本です。著者の豊富な経験から導き出された奥深くもシンプルなセックス観が語られています。セックスに究極マニュアルはないという主張でありつつも、セックス初心者が自分なりのセックスを築いていくきっかけとなるような、素晴らしいヒントがたくさん散りばめられています。
roiroiさん（25才）：包茎手術後の遅漏を改善
参考になるか分かりませんが。自分の体験談を投稿します。自分の場合はかなり特殊なケースだと思いますが。同じ悩みの人の参考になればと思いメールさせてもらいます。
セックス呼吸法のススメ
セックスに十分慣れていない場合、セックス前に不安や緊張のために心身が固くなってしまい、うまく性的に興奮できなかったり逆に興奮し過ぎたりして、射精が不安定になることがあります。特に遅漏男性の場合、「今度もまた、発射できなかったらどうしよう・・」「射精できなかったら、彼女に何て言い訳しようか・・」などと、つい余計なことを考えがちで、セックスそのものに集中できないことが多いのではないでしょうか。
そんな場合、落ち着きを取り戻し、興奮度合いを高める方法として、呼吸法がおすすめです。リラックスのための呼吸法には色々あって、呼吸法だけでも分厚い本が一冊書けるくらい深い世界なのですが、ここではセックス直前でも真っ最中でも使えるごく簡単な方法を述べます。
存在しない足でオーガズム：『脳のなかの幽霊』
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脳のなかの幽霊 (角川21世紀叢書) V.S. ラマチャンドラン,サンドラ ブレイクスリー,V.S. Ramachandran,Sandra Blakeslee,山下 篤子 角川書店 |
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脳のなかの幽霊、ふたたび 見えてきた心のしくみ V・S・ラマチャンドラン,山下 篤子 角川書店 |
脳と身体感覚の関係
神経科学者による脳機能の解説本です。奇妙な患者の症状をもとに、脳の仕組みや働きについて考察し、著者独自の面白い説が述べられています。一冊目はボリュームがあり、註釈も豊富で、詳しく丁寧な論証がされています。二冊目は講演形式の語りで、一冊目の内容をより分かりやすくまとめたものです。
遅漏問題そのものに直接述べられたトピックはありませんが、性の仕組みを理解する上でヒントになることがいくつかありましたので、それを取り上げつつ、僕なりに考察を深めてみます。
男にとって感じるとはどういうことか？：『感じない男』
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感じない男 (ちくま新書) 森岡 正博 筑摩書房 |
男性の不感症
哲学者による、男のセクシュアリティについて深く考察した本です。男の射精や肉体的なオーガズムは深いレベルでの快感に必ずしも結び付いておらず、男はたとえ射精したとしても本当は感じていないのではないか、男の不感症もあるのではないか、という問題提起がなされています。
あくまで著者自身の自己分析をベースにした語りであるため、誰にもあてはまる分析ではないと思いますが、一人の男性の性欲のあり方として、同じ男性として、とても参考になります。僕自身にも著者と共有できる部分とできない部分があり、自分のセクシュアリティを深く省みる上で役に立ちました。
一度己の性欲について深く考えてみたい男性におすすめです。また、彼氏の性欲がよく分からないと感じる女性の方にもおすすめです。少なくとも男の性欲というものが一筋縄でいかない複雑なものであることが理解できると思います。
知覚とイマジネーションを徹底的に鍛える方法：『脳と心の洗い方』
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脳と心の洗い方(「なりたい自分」になれるプライミングの技術) (Forest 2545 Shinsyo) 苫米地英人 フォレスト出版 |
知覚を鍛える方法
脳機能科学者による自己コントロール技術本です。一種の自己啓発書であり、脳の性質を利用した自己実現方法について書かれているものですが、仮想世界への快感の働かせ方や、知覚の臨場感の上げ方など、遅漏改善に応用できそうなアイディアが数多く詰まっています。特に、仮想化現実訓練や共感覚トレーニングは、快感の強度を高める手法としても非常に強力なのでおすすめです。
カップルで遅漏を治す本：『図解 セックス・セラピー・マニュアル』
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図解 セックス・セラピー・マニュアル ヘレン・シンガー カプラン,山香 和信,篠木 満,阿部 輝夫 星和書店 |
パートナーと一緒に治す方法
アメリカの精神科医によるセックスセラピーマニュアル集です。一章分をさいて遅漏の治療法が書かれています。特に、男性の抱える潜在的な葛藤からどうやって自己を解放して射精までもっていくかという視点で書かれていますので、僕の用語で言えば性イメージ抑圧型の人に役立つと思います。
性イメージ（性感）開発トレーニング
トレーニングの目的・対象とする人
下記のトレーニングは、オナ禁だけでは治らない方、シャドウセックスがうまく出来ない方、性イメージの欠損などにより、そもそも性的なイメージ自体をし辛い方に、おすすめの訓練です。
いずれも、知覚体験と性的な快感とを結び付ける訓練になっています。イメージワークが得意でない方は、これらを毎日行うことで五感の敏感さが養われていきます。その結果、シャドウセックスがやりやすくなり、セックスの快感自体がより立体的なものに変わっていきます。
耐久さん（20才）：「1週間の禁欲→セックス」を何度も繰り返す
２０歳の耐久ともうします。この度初めて女性の膣でイケました！
私が遅漏だと気づいたのは１８歳の時でした。相手の中に入れても正直気持ちよくなく、イケる気が全くしませんでした。なぜそうなったかを追求し、インターネットとかで調べていると、この管理人さんが開いてるサイトに出会いました。
tomさん（40代後半）：10日前後のオナ禁を繰り返す
１ヶ月前にこのサイトに出会い、オナ禁を実行しました。しかし、２週間目であえなく撃沈。そのあとも持ってもせいぜい10日でリセットを繰り返しています。それでもこのたび、遅漏を克服し、中出しに成功しました。
オナ禁を成功させる方法
オナニーが止めらない理由
「オナニーはどうすれば止められますか？」とたまに相談を受けます。我々には遅漏改善という大きな目標があるため、他の目的のオナ禁実践者よりずっと成功しやすいはずですが、中には難しい方もおられるようです。
確かに性欲は本能に根ざしたものであり、脳とペニスとで強力な快感回路が作られていますので、単なる意志の力だけでは禁欲は挫折しやすいと思います。
では、どうすれば３０日以上の長期オナ禁を達成できるのか。大まかに言えば、１）オナニーを超えた快感回路を作る、２）性欲そのものを抑える、の二通りの方法論があります。
Kさん（20代）：オナ禁１ヶ月×2回
このたびようやく膣内射精に成功しましたので、何より感謝と臨床データとして少しでもお役に立てればと思いメール致しました。以下に、分かりやすさのため、多少簡略化して足跡を述べたいと思います。
やぶさん（24才）：2週間の禁欲＋イメトレ
当サイトを見させて頂きやっと本日膣でイケました＞＜。私は今年で24男性。オナニスト暦はそれこそ小学生の時には布団等をつかった圧迫型の超危険なオナニーの常習犯でした（１８年程度のキャリアかな？）。
管理人Makoto：オナホール→イメトレ→オナ禁100日間
そもそもの原因は、幼年時代から
さて、どこから語るべきか……。そう、あれは確か幼稚園の頃だったと思う。教室のテーブルの端に両腕を立て、足を上げ、鉄棒をする時みたいに宙ぶらりんになってみた。そうすると、テーブルの端にちょうどペニスの位置が来る。ペニスをテーブルにしっかり押し付けると、腕とペニスに支えられて、体が安定し、浮かせ続けることができた。
そしてやがて、それがとても気持ちいい行為だと気付き、いつの間にか癖になっていた。先生や母親には、しばしば、「やめなさい」と怒られていたような気はする。しかし、そんな幼児に、なぜこんな気持ちいいことがダメなのか分かるはずもなく、見えないところでかなりやっていたと思う。そう、僕は少なくとも６才の時点から、それとは知らずにオナニーをやり始めていた。
性イメージ（性感）修正トレーニング
トレーニングの目的・対象とする人
下記のトレーニングは、筆者が膣内射精障害克服前後、リアルセックスの感度をさらに高めるために考案した方法です。ペニスへの物理的刺激やセックスメディアなどのフェティッシュな刺激に頼らずに、性的な妄想力、感受性を高める訓練となっています。軽度遅漏の改善や、軽度のフェティッシュ傾向の克服には有効だと思います。
オナ禁のススメ
※以下の文章は１ヶ月以上の長期オナ禁（射精禁）を推奨するものですが、人によっては長期オナ禁により勃起障害（ED)が現れたり、それが悪化するリスクがあるようです。WEB上にそういった意見・報告が散見されますし、筆者の相談事例の中でもED化された方がいます。（参考：オナ禁の効果を報告するスレ まとめwiki > 長期オナ禁のデメリット）
ただし、オナ禁によるEDが、あくまで一時的なものなのか、慢性化するものなのか、そもそもオナ禁が本当に直接の原因になっているのかまでは分かりません。
遅漏改善のためにオナ禁すること自体は一定のメリットが存在すると考えていますが、それをどのような条件の人が、どの程度の期間・間隔で行うべきかは、よく分かっていない状況です。結果に対する責任は負えませんので、実際行う場合は自己責任でお願い致します。
長期オナ禁に不安を感じる方は、より短い間隔で断続的にオナ禁していく方法か、オナ禁せず膣感覚に近付ける方法で改善していくことをお勧めします。